柏沼南地域のマシンピラティススタジオAnd one Golf＆Pilates
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通うたび、心まで軽くなる場所。
パーソナル（1対1）・セミパーソナル（1対2）がメインのスタジオ。
一人ひとりの身体としっかり向き合い、
その日の状態を確認し、整え、また前に進むための場所です。
ただ運動して帰るだけではなく、
インストラクターと会話をしながら、身体のことも日常のことも気軽に話せる。
そんな“人と人”のつながりを大切にしています。
流れ作業ではなく、
その方に寄り添った時間を。
身体だけでなく、心も少し軽くなって
「来てよかった」と思える場所でありたいと考えています。
マットグループレッスン
マットピラティスとは？
マットピラティスは、専用マシンを使用せず、マットの上で自分の体重を利用して行うエクササイズです。
身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えながら、姿勢や身体の使い方を整えていきます。
なぜマットピラティスがおすすめなの？
肩こりや腰痛、姿勢の崩れを感じると、整体やマッサージに通われる方も多いと思います。
もちろん身体を整えることも大切ですが、その状態を維持するためには、自分の筋肉で正しい姿勢を支えられる身体づくりが欠かせません。
マットピラティスでは、自分自身の力で身体をコントロールしながら動くため、インナーマッスルがしっかり働くようになります。
マットピラティスで期待できること
・姿勢改善
・肩こりや腰痛の予防
・体幹強化
・ぽっこりお腹対策
・柔軟性向上
・バランス能力向上
・疲れにくい身体づくり
・呼吸が深くなりリラックスしやすくなる
マシンがなくても続けられるマットピラティスの大きな魅力は、ご自宅でも続けやすいことです。
レッスンで学んだ動きを、マット1枚あれば自宅でも実践できます。
「レッスンの時間だけ頑張る」のではなく、日常生活の中で良い姿勢や正しい身体の使い方を身につけていけるのも魅力のひとつです。
And one Golf & Pilatesのマットピラティス
当スタジオでは少人数制で、一人ひとりのお身体の状態を見ながらレッスンを行っています。
運動が苦手な方やピラティスが初めての方も安心してご参加いただけます。
将来も元気に動ける身体づくりのために、一緒にピラティスを始めてみませんか？
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毎週土曜14：00 隔週水曜金曜11：00 マットグループレッスン
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少人数制
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ご友人などのみでご受講されたい場合は、ご希望曜日や日時をご相談ください。
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PHIプロップス認定取得インストラクターによるプロップスレッスン（ストレッチポールやボールなどを使用したレッスン）も実施中です。
信頼できるプロフェッショナルチーム
And one Pilatesのインストラクターは、
豊富な経験と確かな技術を持つプロフェッショナルのみ。
優しさと思いやりを大切にしながら、
あなたの身体に本当に必要な動きを見極めてレッスンを組み立てます。
「ただきついだけの運動」ではなく、
身体が変わっていく実感を、安心して感じていただける環境です。
カフェのように心地よい空間
スタジオはカフェのように落ち着いた雰囲気。
レッスン前後のひとときも、ゆったりとお過ごしいただけます。
また、お子様が一緒でも安心の待合ラウンジをご用意。
ママ・パパも気兼ねなく通っていただけます。
